Opgeblazen gevoel.
Soms heb je van die dagen dat je denkt we moeten weer even "netjes" gaan eten!!!
Je hebt een opgeblazen gevoel, teveel gegeten een feestje gehad of gewoon een gezellige avond met
wat lekkers op tafel.
Dan moet er weer wat gebeuren om dat nare gevoel weg te krijgen!!
Ik zelf ga dan als eerste veel water drinken door water te drinken ga je je lichaam spoelen of reinigen zoals anderen dat wel zeggen.
Zelf vind ik dat erg fijn je kan dan weer goed naar de wc en dat opgeblazen gevoel is na een dag weer verdwenen.
Ik heb 2 keer een 500ml fles van tupperware gekocht en die vul ik met water met een beetje vers geperste citroen en die drink ik leeg in de ochtend en in de middag nog 1 fles met water.
Dan heb je al mooi 1.5liter water binnen en alles wat je er nog naast drinkt is dan mooi meegenomen en dan krijg je altijd voldoende vocht binnen.
Het beste is om
geen drinken te nemen met suikers want daar kan je ook weer een opgeblazen gevoel krijgen en als je suikers gaat eten dan ga je meestal ook nog meer eten of snoepen en dat wil je natuurlijk niet hebben.
Dus water drinken en lekker doorspoelen!!!
Smootie's!!
Dan ook nog even opletten op het eten ik zelf vind een smoothie dan erg lekker1
Hierin kan je van alles doen alles doen alle fruit die je lekker vind je kan oneindig veel variëren en heerlijke combinatie maken.
Als je een smoothie wil maken is hij het lekkerst met lekker veel fruit dus niet te zuinig en fruit is immers altijd goed en geeft je veel energie, fruit is vaak laag in de calorieën dus je kan er best wel wat in doen!
Een normaal fruit als bijv. een appel, sinaasappel, peer bevatten ongeveer 65cal en een klein fruit als bijv. een kiwi of een mandarijn die zitten rond de 30cal per stuk, alleen een normale maat banaan zit rond de 90 en een grote banaan rond de 120 dus tel maar uit je winst en ga lekker fruit eten, en je maakt de fruitschaal altijd lekker leeg en gooit niks meer weg.
Je voelt je veel fitter en krijgt meer energie.
Voorbeelden van een smoothie zijn:
-appel,banaan en water
-aardbeien,banaan,perzik en water
-alleen aardbeien en water
-alleen banaan en water
en noem maar op het is niet allemaal op te noemen gewoon er in doen wat jij lekker vind.
Je kan ook als je de stukjes fruit in de vriezer bewaard daarna verwerken in een smoothie dan is het ook nog eens lekker koud en dat is heerlijk voor in de zomer als het een warme dag is.
En als je het fruit in de vriezer bewaard dan blijft het ook nog eens veel langer goed dan gooi je helemaal geen fruit meer weg.
Dus het is eigenlijk: Water en fruit!!! (en als je van iets zoeter houd kan je er altijd nog een beetje stevia door heen doen en voor de lekkerbekken kan je het water vervangen voor melk,soja,yoghurt of kwark)
Groene smoothie's!!
De smoothie's die ik ook lekker vind zijn de groene smoothie's!!
Hier in kan je ook weer oneindig variëren met weer lekker veel fruit en dan doe je er ook nog groene groente in.
Voorbeelden hiervan zijn spinazie, boerenkool, bleekselderij, sla,komkommer etc....
Broccoli moet je niet gaan gebruiken want daar kan je buikpijn van krijgen en is erg moeilijk in de verbranding in je lichaam!!
En natuurlijk alle fruit die jij lekker vind en dan lekker combineren en proeven!!
Als je een smoothie gemaakt hebt moet je hem wel direct opdrinken anders gaat hij verkleuren en de smaak kan ook veranderen dus maken en direct genieten!
En de groene smoothie is dan: Groene bladgroente met fruit en water!!
Dus lekker variëren mixen en genieten!!
gr Baukje!!
ze even drogen, doordat er alcohol in zit zijn de kwasten ook snel droog dus kan je ze de volgende dag weer gebruiken.
